Текущее время: 20 июн 2018, 13:15


Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как правильно путешествовать на самолете
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 00:46 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 443
Благодарил (а): 921 раз.
Поблагодарили: 850 раз.
Изображение

Многим из нас приходилось путешествовать на самолёте. Длительный перелёт влияет на самочувствие человека. Есть несколько полезных советов для того, чтобы ничего не омрачило наше путешествие.
1. Накануне полета на самолёте, хорошенько выспитесь
2. Накануне авиапутешествия желательно не принимать жирную и тяжелую еду
3. Алкоголь и большое количество кофе перед авиаперелётом тоже нежелательно
4. Летать предпочтительнее в удобной одежде, желательно сделанной из натуральных волокон
5. Обувь должна быть свободной и удобной. Она не должна сдавливать ноги тем более икроножные мышцы
6. Во время полета надо побольше пить чистую воду маленькими глотками.
7. Не пить алкоголь, кофе и чай в больших количествах.
8. Нельзя переедать во время полёта
9. Не надо сидеть долго в одной позе, тем более скрестив ноги.
10. Если вы носите линзы, то снимите их в случае если собираетесь поспать.
11. За время всего полета желательно пару раз встать и пройтись по салону самолета.
12. Если всё же вы испытываете какой-то дискомфорт, то сделайте простые упражнения, для того, чтобы взбодриться: сначала сделайте глубокий вдох и наклоните голову вправо, замрите на несколько секунд и выдохните. Затем опять глубокий вдох, наклон головы влево и выдох. Повторите три раза. Затем глубокий вдох и вытянув руки над головой вертикально вверх, соедините ладони. Замрите на три секунды и выдохните опуская руки за голову. Повторите три раза. Вытяните и немного приподнимите ноги, расправив и максимально вытянув пальцы на ногах. Замрите в таком положении на три секунды. Опустите ноги. Теперь сжимайте и вытягивайте пальцы ног как можно быстрее в течение трёх секунд. Повторите это упражнение три раза.
Приподнимите ноги и сделайте упражнение "велосипед". Упражнение можно выполнить как обеними ногами одновременно, так и каждой ногой поочерёдно. Десять "нажатий на педали" вперед и десять назад.
13. Чтобы восстановить кровообращение, прогуляйтесь сразу после прилёта на свежем воздухе. Длительный перелёт и смена часовых поясов нарушает привычный график приёма пищи и сна. Не затягивайте с приведением графика в обычный режим.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Теги: как правильно путешествовать, как правильно путешествовать на, путешествовать на самолете, форум о здоровье, мужской форум, информационно развлекательный портал




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron


Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2018