Текущее время: 24 сен 2017, 23:44


Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 2 ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кувырок
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 01:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 421
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 835 раз.
Изображение

Первое упражнение для тех, кто так и не решился заниматься с железом, но тем не менее хочет улучшить свою координацию и фигуру - это кувырок. Это довольно простое упражнение знакомое многим из нас с детства. Для выполнение кувырка нужно присесть на носках, при этом немного развести колени. Носки при этом нужно держать сомкнутыми, Потом нужно сделать упор ладонями рук на пол перед носками, пальцы рук должны быть вытянуты вперёд, а ладони. Голову нужно опустить так, чтобы подбородок задевал грудь. Потом нужно согнуть руки и разгибая ноги подогнуть голову таким образом чтобы можно было задеть пол сначала головой а затем плечами. Потом разогнув ноги, нужно согнуть голову таким образом, чтобы затылок коснулся пола. Выполнив перекат через спину, нужно захватить ноги немного выше подъема. Для того, чтобы натренировать координацию - рекомендую выполнять это упражнение ежедневно комбинируя его с кувырком назад.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Кувырок
СообщениеДобавлено: 22 июл 2017, 03:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 02:54
Сообщения: 55
Благодарил (а): 223 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Кувырок - переворот через голову на поверхности. Во время некоторых кувырков необходимо брать группировку. При исполнении этого элемента напрягается спина.

_________________
Безграничен наш внутренний покой. Словно бесконечное небо, он включает в себя всё.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 2 ]
Теги: как сделать кувырок назад видео, дом кувырком 10 серия, дом кувырком 11 серия, кино дом кувырком новые серии, дом кувырком 32 серия, правила безопасности при выполнении кувырка, кувырком мамба по русски, магазин одежды кувырком, дом кувырком 14 серия




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  



Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2017