Текущее время: 26 май 2017, 20:54


Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Методика обучения перевороту боком
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 00:59 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 417
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 819 раз.
Изображение

Исходным положением для переворота боком является основная стойка. Основной стойкой в акробатике называется положение когда спортсен стоит прямо, руки по швам, пятки вместе, носки врозь.
Для выполнения упражнения Переворот боком, нужно одновременно поднять левые ногу и руку. Ногу нужно поднять в сторону. Она должна быть прямой. Руку следует поднять вертикально вверх через сторону. Затем нужно сделать резкий широкий шаг влево. Наклонившись до упора влево, левой рукой сделать упор на пол. В это же время надо вскинув правую руку вверх через сторону оттолкнуться левой ногой и встать на руки. Переворачиваясь влево, нужно обпереться на пол правыми ногой и рукой. Выпрямиться. Встать на левую ногу опустить левую руку вниз через сторону, подняв при этом в сторону правые ногу и руку. Теперь спортсмен находится в положении из которого можно сделать переворот вправо.

Часто допускаемые ошибки при выполнении упражнения Переворот боком: часто, занимающиеся сгибают ноги и руки во время выполнения упражнения, сильно прогибают спину, сводят вместе ноги, а не держат их как положено - на расстоянии. Этого допускать нельзя, иначе эффекта от выполнения упражнения не будет.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Теги: методика обучения перевороту боком, переворот боком, мужчины о спорте, мужской форум, форум о спорте, информационно развлекательный портал




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron


Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2017