Текущее время: 24 сен 2017, 23:45


Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Упражнение Насос
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 01:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 421
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 835 раз.
Изображение

Внимание: упражнение Насос противопоказано при близорукости более пяти диоптрий, многолетнем радикулите и остеохондрозе, повышенном внутричерепном, внутриглазном и артериальном давлении, камнях в мочевом пузыре, камнях в печени или почках, позвоночных грыжах, людям со смещенными межпозвонковыми дисками, людям имеющим травмы позвоночника или травмы головы. Для выполнения упражнения Насос надо встать прямо., ваши ноги должны быть поставлены немного уже ширины плеч, а руки должны быть вдоль туловища. Слегка наклонитесь. Тянитесь руками к полу, но не задевая его. На середине наклона нужно шумно и резко вдохнуть через нос. Сделав наклон выпрямляйтесь, но не полностью. Во время выпрямления сделайте выдох ртом. Упражнение выполняется по 8 раз, 12 подходов. При правильном выполнении снижается риск заболевания астмой, риск печёночной колики и сердечного приступа.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ 1 сообщение ]
Теги: упражнение насос, гимнастика, форум о спорте, мужской форум, информационно развлекательный портал




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  



Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2017