Текущее время: 25 ноя 2017, 09:39


Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 4 ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как эффективно накачать трапецию
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 00:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 421
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 838 раз.
как эффективно накачать трапециюТрапеция - слово при котором сразу воображение рисует цирковой снаряд или четырёхугольник с двумя параллельными сторонами. Я же хочу поговорить о том как накачать большую трапецию. Трапеция расположена в верхней части спины и представляет собой треугольник. Она соединяет 3 группы мышц: дельтовидные мышцы, мышцы шеи и широчайшие спинные мысли. Верхняя часть этой мышцы отвечает за лопаточную кость и плечевой пояс. Нижняя часть трапеции опускает лопатку, а средняя поднимает её к позвоночнику. Рзавивая трапецию мы обеспечиваем хорошее и правильное функционирование шеи и плечи. Для оптимального формирования трапеции нужно качать мышцу в трёх разных направлениях. Поэтому однозначного тренинга на трапецию как такого нет. Для прокачки трапеции нужен комплекс хотя бы из трёх упражнений. Верх трапеции априори мощнее средней и нижней части поэтому для его прокачки потребуется более серьёзная нагрузка.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как эффективно накачать трапецию
СообщениеДобавлено: 19 апр 2013, 12:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2013, 17:22
Сообщения: 299
Благодарил (а): 1051 раз.
Поблагодарили: 980 раз.
Как эффективно накачать трапецию - Шраги

phpBB [media]

_________________
Боевики онлайн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как эффективно накачать трапецию
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 03:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 02:33
Сообщения: 187
Благодарил (а): 943 раз.
Поблагодарили: 815 раз.
Как эффективно накачать трапецию Шраги со штангой стоя.

phpBB [media]

_________________
Фантастика онлайн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как эффективно накачать трапецию
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 05:05 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2013, 03:17
Сообщения: 179
Благодарил (а): 773 раз.
Поблагодарили: 643 раз.
Как эффективно накачать трапецию. Подтягивания на перекладине.

phpBB [media]

_________________
Модератор раздела Форум о психологии


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 4 ]
Теги: как эффективно накачать трапецию, как накачать трапецию фото, как накачать трапецию на брусьях, как накачать большую трапецию, как накачать трапецию штангой, как правильно накачать трапецию, как накачать мышцы трапеции, как накачать трапецию дома




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron


Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2017