Текущее время: 21 сен 2017, 07:28


Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 8 ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 26 фев 2013, 00:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 14:41
Сообщения: 421
Благодарил (а): 795 раз.
Поблагодарили: 835 раз.
как накачать дельты домаДельты состоят из 3 пучков: заднего, переднего и среднего. Каждый пучок дельтовидной мышцы требует специальных упражнений. Дельтовидные мышцы расположены на одном из самых хрупких суставов тела. Если вы задаётесь вопросом о том, как накачать дельты дома, то мой вам совет - начинайте с малого веса. Многие начинающие бодибилдеры сразу берутся за большие веса. Это неправильно. Упражнения с большими весами подходят скорее для крупных мышечных групп, таких как мышцы груди, спины и ног. Дельтовидные мышцы, это малые мышцы, для которых перед занятиями нужно аккуратно подобрать необходимую нагрузку. Чересчур большой вес может привести к силовому шоку дельтовидных мышц и пережечь их. Как результат: дельты перестанут расти вообще. Объёмы дельтовидных мышц вначале, при упражнениях с большими весами могут даже немного увеличиться, но, это будет всего лишь временный эффект.

_________________
Форум о кино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 20 апр 2013, 17:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2013, 16:02
Сообщения: 160
Благодарил (а): 700 раз.
Поблагодарили: 771 раз.
Интересный видеоролик о том как накачать дельты дома

phpBB [media]

_________________
Драмы онлайн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 26 апр 2013, 04:31 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2013, 03:14
Сообщения: 118
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 624 раз.
Информативные видео : Как накачать дельты дома

phpBB [media]

_________________
Форум о сексе


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 18:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2013, 16:26
Сообщения: 108
Благодарил (а): 829 раз.
Поблагодарили: 739 раз.
Как накачать дельты дома

phpBB [media]

_________________
Форум о бизнесе


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 12:30 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 13:37
Сообщения: 144
Благодарил (а): 787 раз.
Поблагодарили: 546 раз.
Изображение

SpongeBob, На счет упора? в дверной косяк - весьма сомнительное мероприятие! :94:

_________________
Форум о психологии


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 01:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2013, 17:22
Сообщения: 273
Благодарил (а): 988 раз.
Поблагодарили: 960 раз.
Вот у SpongeBob на видео о том как накачать дельты дома мужчина симпатичный. Красиво сложенная фигура, не то, что монстры которые на всякой химии сидят.

_________________
Боевики онлайн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 05:42 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 апр 2013, 16:02
Сообщения: 160
Благодарил (а): 700 раз.
Поблагодарили: 771 раз.
Мой вес 70кг, как накачать дельты дома, я имею в виду - с каким весом гантелей на? плечи мне лучше работать чтобы эффект не заставил себя долго ждать?

_________________
Драмы онлайн


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Как накачать дельты дома
СообщениеДобавлено: 18 янв 2015, 18:59 

Зарегистрирован: 04 янв 2015, 23:38
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
чем накачать??

не понял вопроса...дома мышцы не качают.

ну, если только профессионалы...но они уже накачались.

а тебе ответ - учи эту, как её, ...матчасть, во


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 8 ]
Теги: как накачать дельты дома, как правильно накачать дельты, как накачать задний пучок дельт, видео как накачать дельты, как быстро накачать дельты, как накачать дельты на турнике, как накачать дельты гантелями, как накачать среднюю дельту




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron


Мужской форум
информационно-развлекательный портал


.
© 2012 - 2017